2009.10.25 炊き込みご飯
  10月25日(日) 



にちようび~~ハート


午後、ピラティスの個人レッスンを受けてきました。
グループだと聞けないこととか気付けなかったこととか、いろいろ分かって
良かった~。

体がどんだけ歪んでるかもわかったし・・・がっくり


あーあ。


でも、これ真面目にやって続けたら、変われるかもスキップ







夕方は 夫さんとラゾーナへ!

早すぎるクリスマスプレゼントの前倒しプレゼントで ブーツ買ってもらったーキラキラ





夕飯は ホタテの炊き込みご飯!
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やはり みつばドッサリ!


豆腐と岩のりのお味噌汁と白菜のお新香
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昨日の薬剤師の先生に
主食7 : おかず3 の割合がいいと勧められた。

ずっと炭水化物を取らないようにって思って減らしては「やっぱ食べたい!」って
食べちゃったりしてて・・・


油ものや肉、チーズとかを控えた料理にすれば7:3でいいって言うので
喜んだわー。

で、しばらくそんな感じで夕飯にしていこうと思います。


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